犬・猫をはじめとするペットに関するマンガや小話をコラムで紹介

ペットタウンTOPみんなのコラム > レシピ★ひじきと枝豆のおからハンバーグ

コラム

レシピ★ひじきと枝豆のおからハンバーグ

2016年04月12日 11:21

maromaroさんから応募いただいた「ひじきと枝豆のおからハンバーグ」のレシピをご紹介♪


【レシピ説明】
おからや枝豆、お肉の高たんぱく質摂取レシピ!
人用と味付けだけ分かれば、家族一緒の物を食べれて、満足度の高いハンバーグです!♪

◆レシピの材料

・乾燥ひじき
・おから
・枝豆
・鶏のひき肉
・卵
・油

◆レシピ工程

1.ひじきを軽く水洗いした後、鍋に水とひじきを入れて、強火にかけます
2.お湯が沸騰してきたら、弱火にしてあくを取ります
3.ひじきが柔らかくなったら、クッキングシートを引いたお皿に網杓子でひじきをすくい上げます。
4.枝豆は冷凍の物で塩気が強気時は水でさらしておきます。
5.ひじきが冷めたら、おから・枝豆・鶏ひき肉・卵とよくまで合わせます。
6.5を500円玉くらいのサイズに形を整えます。
7.フライパンに油をひき、両面焼き色がついたら水を入れて蒸し焼きにして完成です

まとめ

栄養価も高いく、多く作って冷蔵保存することも出来ます。
ヘルシーなので大食やダイエット中の子にもオススメ出来るレシピです。

 

コラムニストプロフィール

ポッチ&コミー

皆さんからご応募いただいた、オリジナルペットレシピをポッチ&コミーがご紹介!
是非、ご参考くださいね♪

▲ページTOP

バックナンバー

▲ページTOP

ペットタウン特集

100px

[PR]LINE@はじめました!!

ペットタウンがLINE@をはじめました!!友だち募集中☆

100px

[PR]ペットグッズ専門フリマアプリ「Petimo」

スマホでかんたんに行えるペットグッズ専門のフリーマーケットPetimoは、ペットと過ごす時間を豊かにすることができるフリマアプリです♪

100px

[PR]【ポッチ&コミー】LINEスタンプ配信開始!!

ペットタウンキャラクター「ポッチ&コミー」のLINEスタンプ配信開始!!全40種 ¥120。「ペットタウン」と検索してね☆

100px

[PR]ペット保険を選ぶなら!?

姉妹サイト「ペット保険のおすすめ比較」では、犬・猫・その他動物が加入できるペット保険を比較し情報提供をしています。

ペットタウンを共有

タイムラインアクセスランキング

みんなのメモへ
はじめての方へ[ペットタウンについて]